【トラウマ対策】Emotional Trigger（感情のトリガー）対策

What are emotional triggers and how can we manage them?

対策は、

１）被ばく量を少なくする

２）自分にとって心地よい人に囲まれる経験をする　（相手を思いやり、学びがある集団に属す）

３）自分は人間であり、他の人に理解され、他の人を理解してやることができる存在であることを実感する経験を積む

４）I am here not there, I am now, not then, と自分に言うことで、今ここであり、今はトラウマが起きたその時ではないことを理解する

　HERE、NOW、SAFE　

が最も重要。

５）自分が好きなことを思い出す。

６）対策になることを持つ。