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■ 自宅でモビトレ 分子栄養学を分かってくれる整形外科にやっと巡り合いました。 天神モビトレクリニック。 https://www.mobitoreclinic.com/ モビトレに、クライミングのホールドがぴったり♪ 机は今、作り方思案中で、手作りの予定です。 ■ 整形外科と... -
■ 学校では教えてくれない自分を休ませる方法 自分を助ける３つの方法 １）整理する 何がつらいのか？きっかけ、その時の気持ち、どうなった ２）つながる 相談者を探す ３）対処する つらいことが起きる前の自分に戻る 嫌な気分を観察する、ふーんと無視するスキルと言い返すスキルを使う ...
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■ひとつひとつ、トラウマ反応が起こる身体動作を外す 今日は、水泳の日でした。 少し前に、バタフライで、先生の指示で、浅く水面をすべるように泳ぐという指示を受けたときに、一度の指示で一瞬できたことがあり、それを再現したいのですが、なかなかできない（笑）。 あの時の先生の指示は、いわ...
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