【学習】人生脚本の書き換え

 13のビリーフと５つのドライバー

１）ビリーフの例

休むと罪悪感　←　完璧であれ

２）人生脚本

・うまく行かない交流でも続けようとしてしまう

・子供は忠実だから続けてしまう（大人は忠実ではなくてもいい）

３）治し方

例：完璧さって今の私に必要？

・目の前の選択肢を、今ここに照らし合わせて決める

・私はこう生きると考える

４）ハマらない方法

・良い交流（IamOK、Your are OK）を選択して、悪い交流を避ける

・心理ゲームを避ける。

・心理ゲームは悪い交流をスタートする人から始まる。

https://www.youtube.com/watch?v=2Ynn24t55rg